Devenir mère est sûrement un sentiment hors du monde. Vous faites tous les efforts possibles pour fournir une nutrition complète à votre nouveau bébé. Étant donné que les bébés dépendent uniquement du lait pour la nutrition, assurer une qualité riche est très essentiel. Les médecins ne suggèrent pas de donner des aliments supérieurs ou de bouteilles aux bébés car les nourrissons sont facilement sujets à l'infection. C'est pourquoi le lait maternel est considéré comme le meilleur pour les bébés. Il possède plusieurs propriétés de guérison, qui maintiennent plusieurs types d'infections à distance.
Pour une bonne quantité de production de lait maternel, il est crucial que les mères allaitantes mangent correctement. C'est la nutrition des aliments qu'ils mangent, qui se transforme en lait. Donc, manger bien est très important. Voici une liste d'aliments, qui peuvent aider à stimuler la production de lait. Incorporez-les simplement dans votre alimentation et nourrissez votre tout-petit à sa satisfaction totale.
- Gruau
La farine d'avoine est super alimentaire à coup sûr. Il maintient non seulement le diabète sous contrôle après la grossesse, mais offre également à votre corps une grande énergie. Son contenu en fibres stimule également un bon métabolisme. Les mères allaitantes devraient avoir régulièrement pour augmenter la production de lait dans le mieux. Cependant, si vous n'aimez pas son goût, vous pouvez opter pour des biscuits à l'avoine.
La farine d'avoine est un aliment incroyable avec une grande variété de minéraux précieux et de nutriments. Pour en savoir plus sur divers autres avantages de la farine d'avoine, cliquez ici.
- Saumon
Les oméga 3 et les acides gras essentiels sont essentiels pour les mères allaitantes. Ces nutriments aident à la production de lait dans le lait. Le saumon est une riche source de ces acides gras et, par conséquent, sa consommation est essentielle pour les mères allaitantes.
- Feuilles d'épinards et de betteraves
Des nutriments comme le fer, l'acide folique et le calcium se trouvent en abondance dans les épinards et les feuilles de betterave. Par conséquent, ils sont bons pour bébé et mère. Ils gardent le bébé fort et empêchent la mère d'anémie. Ils stimulent la production de lait pour que le bébé obtienne une nutrition complète. De plus, les épinards aident à la détoxification du corps et empêche également le cancer du sein. Cependant, les épinards ne doivent pas être consommés en excès car il peut provoquer une diarrhée.
Pour en savoir plus sur les avantages des épinards, cliquez ici.
- Carottes
Il est conseillé aux mères allaitantes de boire un verre de jus de carotte chaque jour. Il en est ainsi parce que les carottes contiennent de la vitamine A, ce qui augmente non seulement la lactation mais améliore également la qualité du lait maternel. De plus, les carottes sont également bonnes pour la santé des yeux et la digestion.
- Graines de fenouil
Les graines de fenouil aident à améliorer la qualité du lait mère. De plus, ces graines aiment une digestion appropriée; Empêcher ainsi l'acidité chez les nourrissons. Alors, incorporez-les à vous un verre de lait quotidien ou saupoudrez-les dans votre bol de salade. Ils fonctionnent également comme un excellent assureur de bouche.
Les graines de fenouil aident à stimuler le processus de métabolisme du corps. Pour savoir comment, cliquez ici.
- Graines de fenugrec
Les graines de fenugrec sont un autre grand ingrédient, ce qui améliore l'approvisionnement en lait maternel. Il améliore également la qualité du lait. Si vous les mâchez sous forme de germination avec un verre de lait, ils peuvent guérir vos malheurs de constipation après la livraison. Incorporez-les dans vos repas et traitez vos problèmes de digestion et de lactation. En savoir plus sur le fenugreek ici.
- Graines de cumin
Le cumin est l'un des ingrédients les plus anciens, ce qui aide à stimuler la production de lait maternel. En outre, ils aident également dans le processus de digestion, gardant ainsi la mère soulagée des problèmes d'indigestion. Ajoutez ces graines à vous Currys, en caillé ou en vous Chapatti pour stimuler la lactation. Découvrez plus d'informations sur Cumin ici.
- Gourde
La gourde en bouteille est un légume extrêmement sain. Cela maintient la teneur en eau élevée dans le corps, en particulier chez les mères qui allaitent. Il favorise également une bonne quantité de lait et stimule la lactation. Il est bon pour les mères allaitées car elle fournit suffisamment de nutrition sans continuer à les faire se sentir lourdes. De plus, si son jus est consommé régulièrement, il régule les niveaux de glycémie dans le corps, ce qui augmente souvent au cours de la période post-grossesse.