Chaque future mère sait à quel point il est important pour eux de garder leur corps en bonne santé car le bébé en dépend fortement. Au fur et à mesure que vous devenez plus grand et plus lent pendant que votre bébé grandit en vous, vous devez réserver un peu de temps pour vous garder physiquement et mentalement apporté. Nous comprenons que rester optimiste est un défi lorsque vos réserves de force sont constamment contestées et que tout ce qui semblait normal se transforme constamment aux besoins de votre enfant à naître.
Il est absolument humain de vouloir conserver autant de votre jeunesse et de votre style de vie après votre grossesse. Nous voulons tous bien paraître et nous sentir en bonne santé après la naissance de l'enfant. Mais si vous ne faites cela qu'en réduisant votre faim, votre bébé pourrait ne pas recevoir toute la nourriture nécessaire dont il a besoin si désespérément. Par conséquent, vouloir rester en forme ne doit pas compromettre la santé du bébé. Voici donc quelques éléments que vous pouvez faire pour rebondir plus rapidement à partir des changements induits par la grossesse dans votre corps: -
- Vous ne voulez pas que votre corps change trop? Essayez des exercices à faible impact
La natation fonctionne très bien comme une option d'exercice car la flottabilité que l'eau offre vous donne le bénéfice d'un bon entraînement cardio sans tendre vos articulations. Selon la scène de votre grossesse, le yoga pré-natal sous la supervision d'un instructeur, votre fiducie est très bénéfique dans le contrôle de la respiration que vous trouverez très utile pendant le travail.
Assurez-vous que votre tapis de yoga a la bonne épaisseur afin que vous ne mettez pas trop de poids accidentellement sur vos poignets. Si vous vous tortiller des germes, assurez-vous de porter votre propre tapis de yoga à la classe.
Si vous avez été coureur toute votre vie, consultez votre médecin sur la façon dont vous pouvez garder le sprint dans votre routine.
- Remontez en phase avec vous-même
N'hésitez pas à rompre avec tout le monde qui réclame pour vous mettre à l'aise pendant un temps seul pour vous accueillir avec vous-même.
Si le tapis de méditation est votre Sauveur, trouvez un coin calme pour fermer les yeux et desserrez les cordes de votre esprit parmi les millions de pensées les pesant. Je flottez juste pendant un certain temps avant de revenir remarquablement plus léger. Du moins de votre esprit.
Alternativement, planifiez une retraite inspirée du spa dans le confort de votre chambre. Obtenez un éclairage d'humeur et vos morceaux préférés qui vous aideront à vous déplacer dans un endroit loin. Ce pourrait être des airs émouvants du désert, les sons d'un ruisseau babillage ou un instrument de votre choix. Ampliez l'expérience en diffusant certaines de vos huiles organiques préférées pour revigorer vos sens.
- Dors bien
Nous n'avons pas besoin de vous dire à quel point il est critique pour passer une bonne nuit de sommeil. Allez toutes les longueurs pour vous assurer de l'obtenir. Oreillers pour les yeux Travaillez pour soulager les poches et la fatigue et provoquer un sommeil reposant profond. Vous pouvez également opter pour des plus biologiques qui peuvent fournir une chaleur légère et un refroidissement pour vous endormir dans le sommeil profond et reposant dont vous recherchez.
- Gonflement des articulations
Vous pouvez soulager la douleur de vos articulations lorsque vous prenez du poids pour bébé en leur fournissant le soutien supplémentaire de la compresse du genou et Comprimer des pieds. Asseyez-vous et ressentez le poids embrasser avec amour vos pieds gonflés et vos genoux douloureux. Vous pouvez les faire éclater dans le congélateur ou au micro-ondes pour les refroidir ou les chauffer selon vos symptômes.
- Accessoires cosmétiques
Prendre des mesures prédictives pour contrôler les vergetures en utilisant des huiles de massage et Baumes. Consultez votre dermatologue si vous voyez votre texture de peau changer au lieu de ne s'appuyer que sur des crèmes en vente libre.
Et surtout, entourez-vous d'amour et des soins de vos amis et profitez de cette occasion pour se lier avec eux lorsque vous entrez dans un autre chapitre glorieux de votre vie. Restez en forme, restez en bonne santé et restez mobile - de cette façon, vous pouvez assurer la bonne santé de votre bébé et de votre bébé!