Il faut du temps à un tout-petit pour avancer dans un régime plus typique d'un adulte ou d'un jeune enfant. Les assouplir dans un régime différent est la voie à suivre lorsque vous introduisez de nouveaux aliments à votre enfant. Vous ne voulez pas vous déranger l'estomac en leur donnant quelque chose, vous ne savez pas encore si leur estomac est encore prêt à digérer.
Vous voudrez également les démarrer sur une alimentation saine pour d'autres raisons. Bientôt, ils seront exposés à toutes sortes de malbouffe. Crème glacée, frites, chips - rien n'est hors de portée dans ce monde pratique et moderne. Le plus tôt vous les commencerez sur une alimentation saine, plus vite ils s'y habitueront - et bien sûr, c'est bon pour eux!
Faire autant de santé dans le régime alimentaire de votre tout-petit! Vous n'avez pas toujours à sacrifier le goût pour cela non plus. Il y a beaucoup de bons plats qui s'adressent à la fois au palais et à la santé. Donc, sans plus tarder, jetons un coup d'œil sur les choix les plus sains pour un régime en tout-petit:
- Gruau
La farine d'avoine est la nourriture qui donnera à votre enfant l'énergie pour passer la journée. Il est rempli de fibres et de glucides, et peut prendre soin de toutes les besoins énergétiques pour la journée. Ils sont également une bonne source de fibres alimentaires, qui après la consommation régulière, empêche la constipation et maintient votre système digestif en bonne santé.
La farine d'avoine est bon marché et extrêmement saine, donc si vous pouvez demander à votre enfant d'apprécier un farine d'avoine pour le petit déjeuner tous les jours, vous couvrez un repas important de la journée.
Vous pouvez en savoir plus sur la farine d'avoine ici.
- Haricots rénaux
Mieux connues sous le nom de Rajma en Inde, les haricots rouges sont un excellent sevrage de sevrage qui sert une variété d'avantages. Ils sont riches en minéraux et aident à garder le taux de cholestérol en échec (adultes, à payer).
- Basilic
Voulez-vous présenter à votre enfant la somptuosité de la cuisine italienne? Ensuite, leur donner des pâtes occasionnelles habillées de basilic est une excellente idée, car le basilic est une herbe riche en de nombreuses vitamines, y compris A, C et K. De plus, il est également riche en calcium et en potassium. Les pâtes sont faciles à fabriquer et le basilic est facilement disponible et abordable, alors allez-y et faites-en!
- Cannelle
Une épice vraiment merveilleuse, la cannelle aide à réguler les niveaux de sucre, et nous savons tous comment les enfants trouvent en quelque sorte du sucre à consommer. Vous pouvez l'ajouter aux salades, aux plats à base de caillé ou tout simplement comme épice sur certains de vos principaux cours. Vos enfants vont les aimer.
- Fruits et légumes
Une bonne partie des fruits et légumes devrait évidemment constituer une partie du régime alimentaire de votre enfant. C'est d'eux qu'ils obtiendront leurs vitamines et minéraux. Bien sûr, il peut être difficile pour un enfant de s'habituer au goût fade, amer et parfois peu attrayant des légumes. Mais comme nous l'avons fait, il appréciera bientôt les goûts et les subtilités des nombreux types de légumes différents.
Un régime complet comprenant des protéines, du fer, des vitamines et des minéraux et des glucides est ce que vous devriez rechercher.
Et voila. Quelques idées saines pour d'excellents repas qui garantiront que votre enfant obtiendra tout ce dont il a besoin. C'est l'âge où leur corps se développe au plus rapidement et leur alimentation doit suivre leur croissance. Il y a aussi un aspect mental: comme nous l'avons dit auparavant, vous ne voulez pas que votre enfant soit accroché à un aliment particulier ou jetez un ajustement sur les légumes quand il est beaucoup plus âgé (et plus gênant). Cependant, personne ne dit non au régal occasionnel!
Vous avez tout ce que vous devez savoir pour préparer un plan de repas solide pour votre tout-petit. Alors travaillez un plan de repas autour de ces ingrédients et ne vous inquiétez pas du développement de votre enfant!