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Pourquoi la beauté du sommeil est-elle importante?
- Une peau impeccable: Les recherches montrent que les personnes qui obtiennent 6 à 8 heures de sommeil non perturbé ont une bien meilleure peau que celles qui ne le font pas. Le manque de sommeil entraîne beaucoup de stress inutile qui pèse sur votre peau, entraînant des éruptions et des points noirs. Bien dormir garantit également qu'il y a une circulation sanguine uniforme sur votre visage, ce qui rend votre peau plus tonique. Les yeux gonflés et les cercles sombres sous les yeux vous rendent fatigué et peu attrayant.
- Contribue à une personnalité charmante et saine:
Une personne bien reposée devient automatiquement plus vivante et gai. Le manque de sommeil affecte les organes sensoriels. Il altère l'attention et la résolution de problèmes. Il est également difficile de vivre de nouvelles choses tous les jours. Le sommeil de votre beauté réduit également le risque de nombreuses maladies telles que l'insuffisance cardiaque et l'hypertension artérielle.
Comment réaliser votre sommeil de beauté?
- Huiles essentielles: La plupart des gens ont du mal à s'endormir en raison de problèmes liés au stress. Les huiles essentielles vous aident à vous calmer et à apaiser vos nerfs. Quelques huiles essentielles qui sont un must pour que votre beauté dorme soit:
- Huile de lavande: Cette huile essentielle est une huile polyvalente. L'un de ses principaux avantages est son effet apaisant qui vous endorme immédiatement. Il a une odeur très agréable qui n'est pas trop dure ou forte. Il guérit les maux de tête et libère la tension et le stress.
- Huile d'ylang ylang: Cette huile a une large gamme d'utilisations. Il est utilisé comme huile médicinale et aide les gens à dériver dans un sommeil non perturbé et réparateur.
- Huile de camomille: Ce huile à odeur douce est recommandé par les médecins du monde entier pour les patients diagnostiqués avec l'insomnie. Il vous aide à préparer une nuit de sommeil paisible et traite le stress.
- Sels de bain:
Rien ne vous prépare pour une longue nuit de sommeil heureux comme un bain chaud juste avant de vous détendre. Les sels de bain sont les Touche parfaite pour votre bain, vous assurer que vous dormez votre beauté. Les sels de bain contiennent du sel d'Epsom. Le stress de la vie quotidienne dépouille le magnésium du corps, qui est responsable de fournir un effet calmant dans le corps. Le sel d'Epsom aide à remplacer cela. Un bain utilisant du sel d'Epsom aide le corps à absorber le magnésium et, par conséquent, assure un meilleur sommeil. Il est également utilisé pour assouplir vos muscles et aider à stimuler l'immunité dans le corps. Certains sels de bain couramment utilisés comprennent:
- Sel de bain de rose: Ce sel de bain est un choix parfait car il a plusieurs avantages. Il détend les muscles douloureux et les articulations douloureuses et a un arôme chaleureux et chaleureux. On dit que le sel de bain améliore la circulation sanguine dans le corps, apaisant ainsi chaque nerf et tendue et vous aide à dormir comme un nouveau-né.
- Sel de bain au jasmin: Le parfum du jasmin pourrait élever votre humeur et stimuler la confiance en soi. Il calme vos nerfs et réduit l'anxiété et vous aide ainsi à dormir paisiblement. Il agit également comme un aphrodisiaque.
- Tisanes:
Siroter une tasse de thé chaude avant le coucher est parfois tout ce dont vous avez besoin pour votre sommeil de beauté. Depuis les temps immémoriaux, les avantages à base de thé du thé ont parlé. Voilà quelque tisanes Cela devrait certainement être essayé:
- Thé de la valériane: Cette herbe aurait des propriétés sédatives. Pour ceux qui ont du mal à dormir à cause de l'anxiété, les thés fabriqués à partir de cette herbe sont un choix parfait.
- Thé à la menthe poivrée: Bien que la menthe poivrée soit généralement un remède à l'estomac me douche et aux problèmes liés au système digestif, le thé à la menthe poivrée est une solution incroyable à l'insomnie. Cela aide à calmer vos organes internes et apaise votre esprit et vous aide ainsi à faire dormir votre beauté très convoitée.
- Thé à la camomille: On dit que les thés de camomille éliminent toute tension du corps et préparent votre esprit à un sommeil détendu. Ils ont un parfum et un goût sucrés et ont de nombreux avantages médicinaux.