Exercice comme méthode anti-âge
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On dit pas de douleurs, pas de gains. Oui, faire de l'exercice est douloureux, mais lorsque vous continuez à le faire tous les jours, lorsque vous êtes régulier, la sensation de rester en forme est encore meilleure que le goût de votre nourriture préférée. Indépendamment de âge, faire de l'exercice est un moyen de rester en bonne santé, jeune et apte à tout le monde. C’est la meilleure méthode anti-âge pour votre corps.
Anti-âge
L'âge est une barrière. C'est une limitation que vous mettez dans votre esprit pour éviter de faire des choses que vous pouvez faire et que vous devez faire. Vous décidez toujours à l'avance qu'il y a certaines choses qui peuvent être faites à un certain âge. Vieillissement Ce n'est pas une mauvaise chose. Le nombre d'années que vous avez vécu sur la face de cette terre montre la quantité d'expérience que vous avez et le niveau de sagesse que vous possédez. Cependant, avec la vieillesse, vient des problèmes que vous ne pouvez pas éviter, mais vous pouvez empêcher! Pour laisser votre corps et votre esprit rester jeunes, utilisez la meilleure technique anti-âge exercice et yoga.
Des exercices
- Genoux: S'accroupir à droite. Vous faites sans le savoir les squats tous les jours lorsque vous prenez des produits d'épicerie ou faites vos tâches quotidiennes. Il vous suffit de savoir comment le faire correctement. Les squats aident à prévenir les douleurs au genou et à rendre votre articulation du genou plus forte.
- Cardio: Les activités aérobies améliorent les organites producteurs d'énergie dans les cellules. Faire du cardio pendant 240 fois par semaine est conseillé. Il améliore votre santé cardiaque et la fréquence cardiaque reste stable.
- Marcher: Vous pouvez vous sentir paresseux de marcher jusqu'au magasin juste à côté de votre maison, mais marcher. Vous voudrez peut-être vous asseoir à la maison et regarder la télévision à la place, mais marcher. Marchez peu, mais marchez. Marcher autant que possible, mais au moins marcher, car c'est le plus simple exercice. Les experts recommandent de marcher 10 000 pas par jour vous fera aller beaucoup!
- Face Yoga: Yoga est un excellent moyen de détendre votre esprit et votre corps. Les méthodes d'expression du visage, également connues sous le nom de yoga, sont une alternative au Botox et aux chirurgies coûteuses et aident à prévenir les rides, les spots et les marques.
L'exercice et le yoga sont les moyens les plus naturels de rester en forme et les jeunes. Les statistiques disent que les gens qui font de l'exercice ou du yoga vivent régulièrement une vie plus saine que ceux qui ne le font pas. Cela vous aide non seulement à rester en bonne santé, mais vous donne également l'air jeune, quelque chose que la plupart d'entre vous désirent. D'accord, que les crèmes, les huiles, lotions Et la thérapie fait également partie des méthodes par lesquelles vous pouvez relancer votre jeunesse perdue, mais pensez-y vous-même, n'est-ce pas l'exercice la meilleure méthode? En fait, cela ne vous coûte même pas une génération d'argent pour rester jeune de cette manière. Tout ce que vous avez à faire est de mettre vos pistes de jogging / course, de prendre votre tapis de yoga avec vous, de trouver un endroit paisible (park par exemple) et de faire vos exercices! Restez en bonne santé, restez heureux.