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Nous voulons tous une peau lisse naturelle qui est bien hydratée, souple et rayonnante. Votre peau est une fenêtre sur votre santé, devenant terne et sans vie lorsqu'elle n'est pas prise en charge et brillante lorsque vous suivez un modèle de style de vie sain. La peau travaille dur et doit être prise en charge. Alors suivez quelques moyens simples pour garder votre peau forte, saine et radieuse.
- Huile de coco pour peau rayonnante
L'utilisation de l'huile de noix de coco vierge est un excellent moyen de garder votre peau radieuse. Il a le pouvoir de rajeunir les cellules de la peau endommagées et guérit et répare votre peau. Il possède également des propriétés antioxydantes et détruit les radicaux libres, protégeant votre peau contre le vieillissement. Utiliser huile de noix de coco pour donner à votre peau une texture saine et la laisser avec une lueur subtile.
- Prend de la vitamine C
La vitamine C aide à lutter contre les taches d'âge, les dégâts du soleil et contribue à un peau saine brillante. Une combinaison de vitamine C et E si elle est prise ensemble, offre à la peau une protection solaire naturelle et augmente la capacité de la peau à lutter contre les dommages nocifs causés par l'exposition aux rayons du soleil. Prenez des aliments riches en vitamine C tels que les poivrons, les piments, les agrumes, les légumes verts à feuilles sombres et le brocoli.
- Améliorez votre peau de vitamine B et de vitamine D
La vitamine B aide le vieillissement au vieillissement de la peau et augmente également le flux sanguin vers les cellules. Il aide également à réduire l'irritation cutanée et les rougeurs de la peau. Le manque de vitamine D, en revanche, rend la peau sensible à la congestion et aux éruptions et entraîne la peau pâle et terne. Assurez-vous donc que vous fournissez votre peau suffisamment de vitamine B avec de la courge, des amandes et de l'huile de raisin et asseyez-vous à l'extérieur pour l'aider à synthétiser la vitamine D du soleil pour garder le peau radieuse et éclatante.
- Suivez une alimentation saine
Le processus continu des cellules plus anciennes remplacées par des plus récentes nécessite un approvisionnement régulier en nutriments. Donc, manger une alimentation équilibrée est essentielle pour votre peau pour rester en bonne santé et rayonnant. Consommez une multitude de fruits et légumes colorés. Le bêta-carotène que l'on trouve dans les carottes, la citrouille et les patates douces et la lutéine qui se trouve dans la papaye, les épinards et le chou frisé sont des antioxydants essentiels qui garderont votre peau brillante.
Consommez les crustacés, les poissons, les œufs, les tomates et le brocoli pour fournir du sélénium pour aider votre peau à se protéger contre les rayons du soleil, les taches d'âge et le cancer de la peau. Fournissez à votre peau les acides gras essentiels des aliments comme le poisson, les graines, les noix et les avocats, qui agissent comme des hydratants naturels et gardent votre peau souple et lisse. Vous devez également vous assurer que votre peau obtient suffisamment d'acides gras oméga 3 à partir de poissons gras et de sources de plantes (huile de lin, huile de colza et noix) pour protéger la peau contre les affections inflammatoires comme le psoriasis et l'eczéma.
- Suivre un programme de désintoxication
Votre peau doit éliminer les toxines pour paraître radieuses et être exemptes de conditions liées à la peau. Prenez un programme de désintoxication après avoir consulté votre professionnel de la santé ou vous pouvez également suivre votre propre programme pour désintoxiquer et garder votre La peau brillante et radieuse.
- Buvez de l'eau de citron chaude tous les jours qui aide à éliminer les toxines de votre corps.
- Arrêtez de l'alcool et du sucre pendant quelques jours pour aider votre peau et votre corps à vous détendre.
- Remplissez votre alimentation avec des fruits et légumes colorés pour donner les nutriments de la peau pour stimuler sa santé.
- Réduisez ces collations salées pour éviter l'enflure.
- Ne manquez pas vos heures de sommeil
Le sommeil est l'un des facteurs les plus essentiels qui contribuent à l'éclat de votre peau. Pendant le sommeil, le corps libère des hormones pour que les cellules commencent leur processus de guérison. Par conséquent, permettez à votre corps ses cycles de sommeil naturels afin que votre La peau rayonne et brille.
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