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Le légume à feuilles vert foncé, les épinards appartiennent à la famille des Amaranthaceae. Ce légume a un léger goût amer mais est chargé d'antioxydants et de plusieurs autres nutriments. Il possède également des propriétés contre le cancer. Utilisé dans une variété de recettes comme les soupes, les currys, les salades et les bouillons, ce légume est disponible dans l'année. Cependant, en Inde, la meilleure variété est disponible pendant les mois d'hiver. Les épinards sont également une riche source de fer, de vitamines, de minéraux et de phytonutriments. Ceux-ci garantissent en outre que vous avez de beaux cheveux et une peau. Alors, jetons un coup d'œil à comment peut épinard Rendez notre peau et nos cheveux beaux et brillants.
Avantages des épinards pour la peau:
De guérir l'acné et d'améliorer le teint à la protection de la peau des rayons UV, les épinards font tout. Alors, assurez-vous de l'intégrer dans votre alimentation quotidienne pour obtenir une peau impeccable.
- Guérir l'acné
Les épinards sont un remède efficace dans le traitement des poussées d'acné. Pour cela, vous devez préparer un masque facial à base d'épinards.
Il suffit de couper les feuilles d'épinards en petits morceaux et de les mélanger avec de l'eau. Vous obtiendrez une belle pâte après cela. Appliquez cette pâte sur votre visage ou votre peau sujette à l'acné, puis laissez le masque sécher. Après environ une demi-heure, lavez avec de l'eau normale. Ce masque aidera à se débarrasser de la saleté, de l'huile et de toute sorte d'irritation cutanée.
Alternativement, boire du jus d'épinards nettoie également la peau de l'intérieur, ce qui rend votre peau propre et claire. Pour que ce jus mélange des feuilles d'épinards avec d'autres légumes comme la tomate, le concombre, la carotte, le céleri, le chou et l'oignon vert.
- Protège des rayons UV
En raison de la présence de vitamine B, les épinards sont utiles pour protéger la peau contre les rayons ultra violets nocifs. Ces rayons proviennent du soleil et endommagent la peau de diverses manières. Ils accélèrent le processus de vieillissement, favorisent la croissance des cellules cancéreuses et assombrissent la peau.
- Retarde les signes du vieillissement
Les épinards regorgent d'antioxydants, qui sont responsables de la destruction des radicaux libres. Ce sont ces radicaux libres qui mènent davantage à des rides et des ridules. Et, lorsque ces signes apparaissent, ils fixent le processus de vieillissement. Donc, que vous l'appliquiez sous forme de pack ou que vous les mangez dans votre alimentation quotidienne, incorporez les épinards dans votre régime de santé et de beauté. Cela enlèvera sûrement l'âge de votre visage et vous fera donc paraître plus jeune.
- Améliore le teint
Les épinards sont un entrepôt de vitamine K et de folate, qui est nécessaire pour obtenir un teint propre et clair. Cela se produit parce que ces nutriments réduisent l'acné, ses cicatrices et ses taches sombres. De plus, la présence de vitamines et de minéraux essentiels soulage les démangeaisons de la peau.
- Répare la peau
Nous avons déjà discuté ci-dessus que les épinards sont une bonne source de vitamine A et de C. Cela vous fait paraître jeune et brillant. En outre, les antioxydants ne laissent pas la peau affecter des dommages des radicaux libres.
Avantages des épinards pour les cheveux:
Les épinards sont extrêmement riches en valeur nutritionnelle et assure donc une crinière brillante. Pour obtenir de belles serrures brillantes, il est essentiel de consommer plusieurs types de nutriments dans le régime alimentaire quotidien. Les épinards sont la solution sur le point et plutôt la réponse pour toutes sortes de carence en nutriments. Alors, assurez-vous d'incorporer ce légume à feuilles vertes dans votre alimentation quotidienne.
- Stimule la croissance des cheveux
Les épinards sont un superaliment à coup sûr. En effet, il contient plusieurs nutriments comme la vitamine B, C et E, le fer, le potassium, le magnésium, le calcium et les acides gras oméga-3. Tous ces nutriments sont essentiels pour promouvoir une bonne croissance des cheveux.
- Combat la perte de cheveux
La perte de cheveux se produit généralement en raison de la carence en fer dans le corps. Il en est ainsi parce que le fer assure un approvisionnement en oxygène aux follicules pileux à travers les cellules sanguines, renforçant ainsi les tresses. La carence en fer entraîne une anémie, ce qui entraîne également une chute des cheveux. Alors assurez-vous que vous consommez épinard dans votre alimentation pour couvrir la carence en fer.