Il y a beaucoup de choses qui entrent dans la protection et la croissance de vos cheveux. Vous verrez un million de produits différents et un million de techniques différentes sur la façon de rendre vos cheveux soyeux et brillant. Beaucoup de ces travaux et c'est au profit de l'individu qu'il a tant de choix à leur disposition.
Deux facteurs aggravants dans l'entretien des cheveux sont que de nombreuses personnes naissent avec des cheveux non coopératifs, et que les soins capillaires sont un processus continu qui doit nécessairement être sans cassant; Ces deux-là, ensemble, font de vos cheveux le meilleur qu'il peut être une tâche fatigante. Un peu de mou dans vos efforts pour vous en occuper et vous verrez des signes de l'ancien retour de retour.
Une façon de fortifier vos cheveux contre les dommages et la dégradation, et de les renforcer, consiste à votre alimentation. Vous pourriez être surpris de le savoir, mais votre alimentation peut avoir un impact sur l'état de vos cheveux, tout comme cela peut avoir un impact sur presque tous les autres aspects de votre corps.
- Protéine
Les cheveux sont principalement des protéines, il est donc logique que vous ayez votre consommation de protéines pour les garder en bonne santé. Des protéines sont nécessaires pour que les cheveux se développent correctement. Un manque de celui-ci peut entraîner des cheveux minces, endommagés et faibles, ce qui tombe facilement et donne simplement une apparence terne.
Il existe de nombreux remèdes maison naturels qui traitent les cheveux pour son manque de protéines. Ces pâtes et huiles de traitement des protéines sont largement disponibles sur Internet, alors pensez à en chercher. Quant au régime, incluez les aliments riches en protéines dans votre plan. Les dals et les haricots rouges, ou rajma, sont de bons choix.
- Vitamine A
Plus de quelques vitamines, comme nous le verrons, sont nécessaires pour que les cheveux soient le meilleur. La vitamine A joue son rôle dans l'entretien des cheveux en produisant du sébum, qui est la substance huileuse qui maintient naturellement les cheveux humides et lisses. Un manque de sébum, pour quelque raison que ce soit, entraîne des cheveux secs et crépus. C'est là que la vitamine A entre en jeu: elle stimule la production de sébum, qui maintient les cheveux agréables et humidifiés.
La recommandation de carottes et de patates douces par votre mère est ce qui est nécessaire ici. Manger votre Aliments riches en bêta-carotène Et vos cheveux ne seront pas aussi secs.
- Vitamine E
La vitamine E est une substance qui protège le corps et en réplique tout dommage. Vous pouvez facilement imaginer à quel point il doit être important pour la réparation des cheveux endommagés (ce qui est un problème assez courant.)
Vous pouvez trouver vos réponses en vitamine E dans de nombreuses noix, y compris Amandeset des huiles comme l'huile de tournesol.
4.Ron
Les cheveux ont besoin, comme tout, ont besoin de sang pour fonctionner correctement. Si vos racines n'obtiennent pas assez de sang, disons parce que vous souffrez d'anémie, une maladie causée par un fer insuffisant dans le sang, alors vos cheveux commencent à rencontrer des problèmes. Dans ce cas, tomber.
Il est donc important que vous mangez des aliments riches en fer pour augmenter vos niveaux de fer. Vous pouvez le faire grâce à votre alimentation naturelle, comme dans des aliments comme les épinards et les haricots, ou par des suppléments.
- Omega 3s
Les acides gras oméga 3 sont présents dans les cheveux et aident à garder les cheveux humides et sains. Votre corps a besoin de ses oméga 3 à partir de sources externes, vous devez donc avoir un régime qui comprend la substance.
Vous pouvez opter pour des suppléments ou des aliments naturels comme La graine de lin.
Nous vous recommandons d'inclure les ingrédients riches en substances mentionnées ci-dessus dans votre alimentation. Il s'agit d'un fort complément à toutes les autres techniques que vous pourriez utiliser pour renforcer vos cheveux. Il va sans dire que le shampooing, le revitalisant et l'huile que vous utilisez sont essentiels au résultat de vos cheveux. Les choix de ce dernier groupe peuvent varier d'un individu à l'autre, alors ne soyez pas frustré si vos cheveux ne fleurissent pas aussi rapidement que vous le souhaitez. Tôt ou tard, vous trouverez des produits qui conviennent à vos cheveux. En attendant, suivez un régime qui comprend ce qui précède. Les résultats apparaîtront en temps voulu.