Vous pouvez déterminer la santé d'une personne en regardant leurs cheveux, sa peau et ses ongles. La mauvaise alimentation peut entraîner une rupture ou une déchirure de l'élastine, du collagène et de la kératine qui composent les trois ci-dessus. Des cheveux et des ongles fragiles à la peau terne et à un look sombre global, vous ne pouvez pas vous permettre de vous tromper avec les cheveux, la peau et les ongles. Ce sont les premiers à montrer des signes d'augmentation ou de déclin de la santé.
Heureusement, il existe 3 aliments naturels incroyables qui peuvent faire des miracles pour votre santé, influençant directement la peau, les ongles et les cheveux. Il y a certainement d'autres aliments qui ont un impact équivalent, mais certains font mieux que d'autres.
- Greens à feuilles
Nous voulions commencer par un cliché mais qui s'est avéré travailler à maintes reprises.
- Les légumes verts à feuilles contiennent la collection de vitamines ultimes: A, B, C, E et K, y compris le fer vanté.
- En plus de cela, vous constaterez que les légumes comme le cresson, les épinards, le chou frisé, le brocoli et les collards vous obtiennent également du magnésium, du calcium et du potassium.
- Une mention spéciale doit être faite pour la spiruline: une algue vert foncé riche en protéines, vitamine B12, biotine et fer.
- Étant naturellement infusés de bonnes quantités d'eau, ces merveilles feuillues fournissent un environnement alcalin à votre système, ce qui signifie plus de toxines ou de déshydratation de toute nature.
Aller pour entier Greens à feuilles Jamais la variété traitée. Les poudres vertes biologiques sont également de bons choix. Voir notre gamme de produits à cet égard ici. Bientôt, votre peau, vos cheveux et vos ongles sont certains de la nature.
- Avoine
Dans le cas où vous et les grains gluants ne vous entendez pas, vous avez toujours de l'avoine sans gluten pour faire votre journée. Cette alimentation puissante est essentiellement des grains entiers (la famille: orge, riz sauvage, riz brun, riz noir, quinoa, Produits de blé, seigle et bien sûr l'avoine).
- Les nutriments spécifiques de l'avoine travaillent de la magie sur votre peau, vos cheveux et vos ongles (ongles plus forts, à coup sûr). Un bol d'avoine de taille moyenne vide les vitamines B, la biotine, les protéines, le potassium, le magnésium et les goodies qui apportent des propriétés anti-inflammatoires dans votre système.
- Non seulement cela, l'avoine contient également des antioxydants et des fibres. Parler de peau brillante.
- Ils réduisent le stress, abaissent les niveaux d'inflammation, nourrissent une peau plus claire et imprègnent vos cellules de toute la nutrition dont ils ont besoin. Imaginez comment tout cela peut et aura un impact sur vos cheveux, votre peau et vos ongles.
Super-pointe rapide: Faites tremper votre avoine dans un pot pendant la nuit avec une grande quantité de yaourt de noix de coco sur le dessus. Votre petit-déjeuner est devenu plus sain et magnifique. Vous verrez que les résultats montrent dans plusieurs mois avec une consommation régulière.
- Amandes bio crues
En plus d'être riches en vitamine E, les amandes comportent des quantités exceptionnelles d'antioxydants naturels qui favorisent la production de collagène et confèrent des avantages anti-inflammatoires à votre corps. Tout cela réfléchit à la façon dont votre peau, vos cheveux et vos ongles vont regarder au fil du temps.
- Contenant de grandes quantités de protéines à base de plantes, les amandes organiques brutes sont remplies d'acides aminés qui renforcent la force corporelle.
- Vous trouverez également de bonnes réserves de calcium dans ce alimentation puissante, ce qui signifie de meilleurs os, peau, dents, cheveux et ongles.
- La raison pour laquelle on vous demande de le prendre cru est due aux propriétés alcalines des amandes lorsqu'elles sont prises de cette façon. Les noix de cajou et les arachides (les deux légumineuses) sont plus acides à cet égard, les excluant.
- De la promotion des niveaux de pH sains à l'amélioration de la détoxification dans votre système, la propriété mentionnée précédemment est responsable de la prévention de l'acidité, de l'inflammation et de la faible santé globale.
- N'oublions pas la biotine de la vitamine B amandes bio crues contiennent également. C'est la source organique de l'ongle et force des cheveux. La plupart des peau, des ongles et des vitamines capillaires contiennent de la biotine.
Notes IMPORTANTES: Il est préférable de choisir des amandes ou du beurre bio crus du même type, sans sel supplémentaire. Les amandes rôties n'augmentent que les niveaux d'acidité dans votre corps, qui ne sont pas parfaits pour vos cheveux, votre peau et vos ongles. De plus, les légumes et les noix bruts sont remplis d'enzymes qui aident à la digestion et à l'absorption des nutriments.
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